一. 提高免疫力

加强锻炼，加强饮食营养，养成合理规则的作息时间，增强免疫力。此外，还要坚持用冰水洗脸，洗鼻，增强鼻粘膜对冷空气的适应能力。

二. 保持空气清新

注意室内流通，有阳光直射，温湿度适宜，经常开窗通风，床头可摆放一瓶漏气的薄荷油，使空气缓慢散发。

三. 避开感染源

少去公共场所，减少感染机会，不要与已感冒者公用餐具，毛巾等日用品。

四. 注意卫生

勤洗手，热水洗脚，每晚用热的水（50°C左右），洗脚15分钟，注意洗脚面，洗后双脚要发红。