预防“心脏病”要注意一下几点:
一.多活动 每日适量活动十五分钟左右,可促使患心脏病的几率降低1/3,快步走的效果最好。
二.注意饮食 通常生活中坚持吃低脂肪食品,如低脂乳制品和瘦肉等。
三.少吃蛋黄 一个普通大小的蛋黄约含胆固醇二百毫克。老人胆固醇比较高的话,一星期最多只可以吃两个蛋黄。
四.适当饮酒 一星期喝八杯左右的酒为适量,对心脏有一定的好处。可是要注意不能贪杯,饮酒过度会引发心脏病。
五.控制情绪 脾气暴躁,遇到突发事件无法控制自己,也易诱发心脏病。
六.戒烟 吸烟者患心脏病的比例是不吸烟者的两倍。研究表明戒烟两年后,患心脏病的危险就会降至与不吸烟者的水平相等。
七.减肥 要保持与自己身体平衡的体重对身体才会有帮助。八.糖尿病 患糖尿病患心脏病的比例是其他人的四倍。所以老人要注意定期体检